«Будьте отцами сирот; не оставляйте сильным губить слабых; не оставляйте больных без помощи».
Владимир Мономах

Прогулка с врачом

В субботу 8 сентября, в 10:30 жители столицы смогут отправиться на первую прогулку по территории ВВЦ с организатором и руководителем программы «Прогулка с врачом» Ольгой Бокерия. В мероприятии примут участие врачи Научного центра сердечно-сосуди

Прогулка с врачом

Напомним, что популярная у москвичей акция проводится каждую субботу в природно-историческом парке «Москворецкий» в спортивно-экологическом комплексе «Лата Трэк». По традиции, от участников прогулки требуется спортивная обувь и одежда по сезону. 30-ти первым зарегистрировавшимся счастливчикам достанутся футболки, бейсболки и шагомеры с фирменной символикой акции. При регистрации все желающие смогут измерить свой вес, пульс, давление, уровень сахара в крови и получить рекомендации специалистов Центра Бакулева, а также задать врачам ряд вопросов о здоровом образе жизни, сердечно-сосудистых заболеваниях и их лечении, вредных привычках, занятиях спортом, правильном режиме дня и контроле эмоционального состояния. По словам Ольги Бокерия, основные задачи движения – приучение россиян к регулярным прогулкам, как к части систематической заботы о своем здоровье; повышение уровня знаний и информированности населения по вопросам сохранения и укрепления здоровья; привлечение к активному отдыху и здоровому образу жизни в целом. Тридцать минут ходьбы в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а риск смерти от последних – в 3 раза, считает руководитель проекта. Кроме того, по мнению Ольги Леонидовны, ежедневные 30-минутные прогулки уменшают риск сахарного диабета, желудочно-кишечных проблем, болезней костей и суставов, способствуют снижению веса, насыщению организма кислородом, уменьшению сахара и холестерина в крови. «Если гулять каждую неделю хотя бы два часа, то продолжительность жизни вырастет на семь лет», - подчеркивает Лео Бокерия. «Ходьба пешком – золотой рецепт оздоровления. Гулять желательно на воздухе и по возможности в одно и то же время. Это должна быть ходьба, которая не отягчает вас сумками и заботами. Вы можете пойти с кем-то, а можете - один, с "музыкой в ушах". Лучший вариант - прогулка по более-менее пересеченной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется». Прогулка стартует от Павильона №5 Лиги здоровья нации. Здесь же участники акции смогут бесплатно проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы в рамках другой постоянной акции Лиги под названием «Проверь свое сердце». Акция «Прогулка с врачом» организована сотрудниками НЦССХ имени А. Н. Бакулева РАМН при поддержке Комиссии по здоровью нации, развитию спорта и туризма Общественной палаты РФ и Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации».

Источник: http://tribuna.ru/news/good/

Почитать еще
№32(2) октябрь 2014(1)
№32(1) октябрь 2014
№28 август 2014